النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي ينظّم العمليات الأساسية التي تُهَد